Vikten av att göra ingenting

Dem flesta av oss vet att det är viktigt med reflektion, att vi ibland behöver stanna upp men trots det är det ofta så svårt att skapa tid för det. Många av oss lever liv där det inte riktigt finns tid för att stanna upp, trots att vi kanske fysiskt står still eller sitter ned så jobbar hjärnkontoret för fullt med att komma ihåg inköpslistan, tänka på vad vi ska säga på mötet, och vad vi ska göra på semestern. Det som händer med lärande när vi inte ger kroppen eller hjärnan tid för reflektion är att vi inte skapar utrymme för att ta in det vi inte vet, dvs kunskap som vi inte visste om är svårare att ta in. Istället letar vi efter “rätt” kunskap som bekräftar det vi redan vet, så vad vi egentligen gör är att göra vår värld mindre och framförallt mindre mottaglig för olikheter.

En så enkel sak som att inte göra någonting kan vara enormt svår eftersom vi idag inte värdesätter reflektion och stillhet som vi borde. Ett smart knep kan vara att sätta timern på klockan, börja med 5-10 min och bestäm dig för att göra absolut ingenting. Låt tankarna vandra iväg men när det händer, försök att påminna dig om att vara här och nu, utforska nyfikenheten och försök att släppa tankarna på alla måsten.

Är du nyfiken på meditation så håll utkik på vårt instagram, där tipsar vi ibland om olika meditationskurser och retreat.

Photo by Raphael Lovaski on Unsplash